Салат с куриными сердечками

Салат с куриными сердечками

Простой в приготовлении салат с куриными сердечками. Томаты-черри и перепелиные яйца можно заменить на обычные помидоры и куриные яйца, и тогда получаем самый простой набор продуктов. Если нет сердечек, попробуйте приготовить из куриной печени.
Продукты легкие по калорийности, хотя сам салат получается сытным за счет мясной составляющей и яиц. Соус, получившийся при приготовлении сердечек, используется для заправки салата, поэтому никакого майонеза не нужно, что тоже является плюсом к легкости салата.

Ингредиенты
Порции: –+3
На порцию в 100 грамм:
Калории: 140 ккал
Белки: 8.2 г
Жиры: 10.4 г
Углеводы: 3.4 г
Шаги
30 мин.Печать
  • 1 шаг
    Сразу ставим отвариваться яйца. Варятся перепелиные яйца еще быстрее куриных. В это время сердечки режем вдоль.
  • 2 шаг
    Помидоры разрезаем на половинки вдоль.
  • 3 шаг
    Моем листья салата и выкладываем на полотенце сушиться.
  • 4 шаг
    Яйца заливаем холодной водой, чтобы проще их было очистить. Ставим сковороду на огонь и наливаем оливковое масло. Добавляем сердечки и обжариваем их на сильном огне минут 5, иногда помешивая.
  • 5 шаг
    Как только лишняя влага выпарилась и сердечки немного обжарились, добавляем соевый соус и мед. Даем сердечкам потушиться минуты 2.
  • 6 шаг
    Сердечки вынимаем из сковороды на тарелку и даем остыть, а в сковороду вливаем сок лимона. Пробуем на вкус, может стоит добавить немного меда. Не солю, потому что соленость дает соевый соус. Выключаем и даем немного остыть.
  • 7 шаг
    Яйца чистим и разрезаем вдоль на половинки.
  • 8 шаг
    На тарелку выкладываем листья салата.
  • 9 шаг
    Сверху помидоры.
  • 10 шаг
    Яйца.
  • 11 шаг
    Остывшие сердечки.
  • 12 шаг
    Заливаем соусом. Если остался лишний соус, подайте его на стол в соуснике, наверняка кто-то захочет добавить его себе в тарелку.

Салат с куриными сердечками, томатами черри, перепелиными яйцами и зеленью

erastovsv/ автор статьи
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Кулинарные рецепты с фото - еда-без-труда.ру
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.