Мясная запеканка с овощами

Мясная запеканка с овощами

Мясная запеканка с овощами готовится довольно просто, для приготовления этого блюда подойдут любые овощи. Мясо, запечённое с овощами в духовке под сырной корочкой, всегда получается мягким и нежным. Для этого рецепта возьмём самые простые и доступные: кабачки, баклажаны, сладкий перец, помидоры и лук. При запекании в овощах останутся все их полезные вещества.

Ингредиенты
Порции: –+4
На порцию в 100 грамм:
Калории: 163 ккал
Белки: 8.1 г
Жиры: 12 г
Углеводы: 5.6 г
Шаги
1 час. 15 мин.Печать
  • 1 шаг
    Все овощи споласкиваем и подсушиваем бумажным или тканевым полотенцем. Кабачок нарезаем средними ломтиками.
  • 2 шаг
    Баклажан нарезаем такими же половинками как кабачок.
  • 3 шаг
    Отправляем нарезку из баклажана в миску и хорошо солим. Оставляем на несколько минут, затем отжимаем, чтобы убрать горечь.
  • 4 шаг
    У сладкого перца отрезаем плодоножку, убираем семена и нарезаем его средними брусочками.
  • 5 шаг
    Очищенную луковицу шинкуем полукольцами.
  • 6 шаг
    Помидоры нарезаем средними половинками.
  • 7 шаг
    Сыр пропускаем через среднюю тёрку.
  • 8 шаг
    Мясо нарезаем средними брусочками.
  • 9 шаг
    Чтобы мясо не было жёстким и быстрее приготовилось, предварительно обжариваем его на масле в сковороде почти до готовности. В конце готовки добавляем специи: соль, розмарин и перец. Чуть остывшую говядину распределяем первым слоем на дно огнеупорной формы.
  • 10 шаг
    Подготовленные овощи, кроме томатов отправляем в глубокую чашку и соединяем.
  • 11 шаг
    Приготовим для них соус: в миску выкладываем майонез, горчицу, измельчённый под прессом чеснок, добавляем по вкусу соль и щепотку свежемолотого перца и перемешиваем. Немного майонеза оставляем для третьего слоя.
  • 12 шаг
    Соединяем овощную нарезку с соусом, распределяем поверх мяса вторым слоем.
  • 13 шаг
    Третьим слоем выкладываем помидорные дольки и слегка смазываем майонезом.
  • 14 шаг
    Сверху покрываем запеканку тёртым сыром и отправляем на 45-55 минут в предварительно нагретую духовку до 180 градусов.
  • 15 шаг
    Готовую запеканку посыпаем измельчённой зеленью.
  • 16 шаг
    Подаём мясную запеканку с овощами на порционных тарелках как самостоятельное блюдо, не требующее дополнительного гарнира.
  • 17 шаг
    Говядина, приготовленная с овощами в духовке под сырной корочкой, получается мягкой, нежной и сочной.

Сочная мясная запеканка с говядиной, овощами и золотистой сырной корочкой

erastovsv/ автор статьи
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Кулинарные рецепты с фото - еда-без-труда.ру
Кол-во комментариев: 1
  1. Нина

    Очень сытная и вкусная, а главное полезная получилась запеканка, спасибо за рецепт!!!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.