Мясная запеканка с овощами готовится довольно просто, для приготовления этого блюда подойдут любые овощи. Мясо, запечённое с овощами в духовке под сырной корочкой, всегда получается мягким и нежным. Для этого рецепта возьмём самые простые и доступные: кабачки, баклажаны, сладкий перец, помидоры и лук. При запекании в овощах останутся все их полезные вещества.
Ингредиенты
Порции: –+
- Говядина 400 грамм
- Перец болгарский 3 шт
- Кабачок 1 шт(небольшой)
- Баклажан 1 шт(средний)
- Помидор 4 шт
- Лук репчатый 1 шт(крупная)
- Сыр твердый 100 грамм
- Горчица 30 мл
- Чеснок 2 зубчика
- Масло растительное 25 грамм
- Соль по вкусу
- Перец чёрный молотый 2 щепотки
- Майонез 100 мл
- Разморин по вкусу
- Лук зелёный по вкусу
- Укроп по вкусу
На порцию в 100 грамм:
Калории: 163 ккал
Белки: 8.1 г
Жиры: 12 г
Углеводы: 5.6 г
Шаги
- Все овощи споласкиваем и подсушиваем бумажным или тканевым полотенцем. Кабачок нарезаем средними ломтиками.
- Баклажан нарезаем такими же половинками как кабачок.
- Отправляем нарезку из баклажана в миску и хорошо солим. Оставляем на несколько минут, затем отжимаем, чтобы убрать горечь.
- У сладкого перца отрезаем плодоножку, убираем семена и нарезаем его средними брусочками.
- Очищенную луковицу шинкуем полукольцами.
- Помидоры нарезаем средними половинками.
- Сыр пропускаем через среднюю тёрку.
- Мясо нарезаем средними брусочками.
- Чтобы мясо не было жёстким и быстрее приготовилось, предварительно обжариваем его на масле в сковороде почти до готовности. В конце готовки добавляем специи: соль, розмарин и перец. Чуть остывшую говядину распределяем первым слоем на дно огнеупорной формы.
- Подготовленные овощи, кроме томатов отправляем в глубокую чашку и соединяем.
- Приготовим для них соус: в миску выкладываем майонез, горчицу, измельчённый под прессом чеснок, добавляем по вкусу соль и щепотку свежемолотого перца и перемешиваем. Немного майонеза оставляем для третьего слоя.
- Соединяем овощную нарезку с соусом, распределяем поверх мяса вторым слоем.
- Третьим слоем выкладываем помидорные дольки и слегка смазываем майонезом.
- Сверху покрываем запеканку тёртым сыром и отправляем на 45-55 минут в предварительно нагретую духовку до 180 градусов.
- Готовую запеканку посыпаем измельчённой зеленью.
- Подаём мясную запеканку с овощами на порционных тарелках как самостоятельное блюдо, не требующее дополнительного гарнира.
- Говядина, приготовленная с овощами в духовке под сырной корочкой, получается мягкой, нежной и сочной.



















Очень сытная и вкусная, а главное полезная получилась запеканка, спасибо за рецепт!!!