Если вы хоть раз пробовали смузи из банана, то наверняка знаете, что такие напитки практически не требуют подсластителей, так как сам по себе банан содержит множество природных веществ-сахаридов. Ну, может быть совсем немножко! Зато огромный минус банановых смузи – это их быстрое потемнение, а значит, поставив в холодильник или приготовив смузи заранее, вы рискуете подать к столу нечто странное по виду. Сейчас мы расскажем вам как приготовить смузи так, чтобы он сохранил красивый внешний вид и был все так же вкусен!
Ингредиенты
Порции: –+
- Банан 2 шт
- Апельсин 1 шт
- Кофе 100 мл
- Молоко коровье 250 грамм
- Шоколад темный 100 грамм
- Мускатный орех ½ чайной ложки
- Корица ½ чайной ложки(молотая)
- Сахар-песок по вкусу
- Мёд липовый по вкусу
На порцию в 100 грамм:
Калории: 125 ккал
Белки: 2.4 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 17 г
Шаги
- Шоколад темный (можно заменить молочным) поломать на порционные квадратики, поместить в измельчитель блендера или кухонного комбайна. Раскрошить до состояния мелкой и средней крупки.
- Поставить на плиту ковшик с молоком, всыпав в него корицу и мускатный орех. Подогреть, но до интенсивного кипения не доводить. Растворить в теплом молоке пряную составляющую.
- Когда молоко и пряности соединятся, всыпать шоколадную крошку, помешивая и растапливая его в теплой массе до последней крупинки.
- С одного крупного апельсина снять тонко полосочки цедры, а затем из мякоти выдавить сок. Если попадут кусочки самой мякоти – не страшно, все равно смузи будем взбивать в блендере, а там все дойдет до однородного состояния. Поставить варить натуральный кофе из зерен, нам его нужно около 100 мл, а значит, если вдруг получилось меньше – добавьте в кофе горячей воды и доведите до нужной пропорции.
- Бананы очищенные нарезать шайбами.
- Поместить в коктейльный блендер бананы и кофе. Взбить.
- Добавить апельсиновый сок и сахар (по желанию).
- Влить шоколадное молоко. Снова взбить все на большой скорости, а затем получившийся смузи охладить. Банановый смузи с шоколадом и кофе готов!
- Смузи подаем в больших бокалах, сверху посыпаем шоколадной стружкой и украшаем заранее приготовленной апельсиновой цедрой. Приятного аппетита!










