Курица по-мексикански

Курица по мексикански

Из приведенной нормы продуктов получается 6 умеренных порций второго. Варьируя ингредиенты, курица по мексикански можно готовить круглый год. Вместо 3 бедер можно взять 6 штук куриных крылышек или 2 окорочка. Вместо томатного сока спелые помидоры. Также в летний период вполне возможно использовать пару початков свежей кукурузы молочной спелости, зерна просто срезаются ножом.

Ингредиенты
Порции: –+6
  • Стейк куриный 3 шт
  • Лук репчатый 1 шт
  • Чеснок 5 зубчиуков
  • Кукуруза консервированная 400 грамм
  • Сок томатный 1 стакан
  • Красный жгучий перец 1 стручек(1.5см)
  • Базилик свежий по вкусу (2-3 ст.л.)
  • Укроп по вкусу (2-3 ст.л.)
  • Соль по вкусу
На порцию в 100 грамм:
Калории: 110 ккал
Белки: 17.9 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 5.6 г
Шаги
50 мин.Печать
  • 1 шаг
    Срезаем с курятины кусочки жира, чтобы растопить его на сковороде. В случае с крылышками вливаем пару ложек постного масла. Стейки разрезаем надвое, выкладываем в разогретый жир.
  • 2 шаг
    Средний огонь конфорки быстро превратит бледное мясо в зажаренное. Присолив курятину, обжарим ее со всех сторон и переложим пока на тарелку.
  • 3 шаг
    В чистую сковороду перельем куриный жир, с избытком оставшийся от жарки бедер. На нем пожарим до размягчения измельченную луковицу.
  • 4 шаг
    Добавим мелко нарезанный горький перец и чеснок. Работать с перцем лучше в перчатках, после чего тщательно промыть кухонный инвентарь, который с ним соприкасался. Мексиканцы наверняка кладут перца побольше, но мы добавим этой специи по собственному вкусу.
  • 5 шаг
    Вливаем в сковороду томатный сок или выкладываем мелко нарезанные томаты.
  • 6 шаг
    К перемешанным продуктам возвращаем обжаренные куски курятины. На довольно умеренном огне минут 25 потушим продукты, накрыв крышкой. За это время их нужно пару раз помешать.
  • 7 шаг
    К практически готовой курятине высыпаем нарезанную зелень и кукурузу. Если сока в сковороде мало или томаты не сочные, то добавим в блюдо маринад из банки с кукурузой.
  • 8 шаг
    Очередное перемешивание продуктов и еще несколько минут тушения отделяют нас от наслаждения замечательным вкусом мексиканской еды.
  • 10 шаг
    Мясо получается очень сочным и мягким. Кукурузы с овощами вполне хватает для гарнира. Да, мексиканская кухня не случайно удостоилась чести числиться в списке всемирного наследия.

Сочная курица по-мексикански с кукурузой и зеленью в томатном соусе на сковороде

erastovsv/ автор статьи
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Кулинарные рецепты с фото - еда-без-труда.ру
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.