Из приведенной нормы продуктов получается 6 умеренных порций второго. Варьируя ингредиенты, курица по мексикански можно готовить круглый год. Вместо 3 бедер можно взять 6 штук куриных крылышек или 2 окорочка. Вместо томатного сока спелые помидоры. Также в летний период вполне возможно использовать пару початков свежей кукурузы молочной спелости, зерна просто срезаются ножом.
Ингредиенты
Порции: –+
- Стейк куриный 3 шт
- Лук репчатый 1 шт
- Чеснок 5 зубчиуков
- Кукуруза консервированная 400 грамм
- Сок томатный 1 стакан
- Красный жгучий перец 1 стручек(1.5см)
- Базилик свежий по вкусу (2-3 ст.л.)
- Укроп по вкусу (2-3 ст.л.)
- Соль по вкусу
На порцию в 100 грамм:
Калории: 110 ккал
Белки: 17.9 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 5.6 г
Шаги
- Срезаем с курятины кусочки жира, чтобы растопить его на сковороде. В случае с крылышками вливаем пару ложек постного масла. Стейки разрезаем надвое, выкладываем в разогретый жир.
- Средний огонь конфорки быстро превратит бледное мясо в зажаренное. Присолив курятину, обжарим ее со всех сторон и переложим пока на тарелку.
- В чистую сковороду перельем куриный жир, с избытком оставшийся от жарки бедер. На нем пожарим до размягчения измельченную луковицу.
- Добавим мелко нарезанный горький перец и чеснок. Работать с перцем лучше в перчатках, после чего тщательно промыть кухонный инвентарь, который с ним соприкасался. Мексиканцы наверняка кладут перца побольше, но мы добавим этой специи по собственному вкусу.
- Вливаем в сковороду томатный сок или выкладываем мелко нарезанные томаты.
- К перемешанным продуктам возвращаем обжаренные куски курятины. На довольно умеренном огне минут 25 потушим продукты, накрыв крышкой. За это время их нужно пару раз помешать.
- К практически готовой курятине высыпаем нарезанную зелень и кукурузу. Если сока в сковороде мало или томаты не сочные, то добавим в блюдо маринад из банки с кукурузой.
- Очередное перемешивание продуктов и еще несколько минут тушения отделяют нас от наслаждения замечательным вкусом мексиканской еды.
- Мясо получается очень сочным и мягким. Кукурузы с овощами вполне хватает для гарнира. Да, мексиканская кухня не случайно удостоилась чести числиться в списке всемирного наследия.










